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八个月宝宝辅食制作

发布时间:2020-05-06  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

  此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。

  蛋白质:奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。

  谷类和其他碳水化合物: 麦片、米片、粥、面条。

  宝宝看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。这个时期的宝宝要注意补充以下几种营养。

  热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。

  蛋白质:肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

  谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。

  铁质:由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。

  水分:不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天。

  推荐食谱一:橙汁红薯泥

  食材:

  红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

  做法:

  1、将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。

  2、红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

  3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

  4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

  5、若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。

  6、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

  功效:

  橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军,多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

 

  推荐食谱三:番茄蔬菜粥

  食材:

  西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

  做法:

  1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。

  2、将这些蔬菜放到锅里煮。

  3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

  4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

  5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。

  功效:

  西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

八个月宝宝辅食制作

  推荐食谱四:草莓汁

  食材:

  草莓1碗、水适量

  做法:

  1、草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。

  2、将四个草莓放入搅拌机中。

  3、加入小半碗开水,搅打三十秒停止。

  4、倒入杯中兑水稀释即可喂食。

  5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。

  功效:

  草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

八个月宝宝辅食制作

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