肥胖准妈妈 饮食巧安排

　　肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

　　一、 控制进食量。

　　主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当...

准妈妈剖腹产前的饮食禁忌

　　剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能...

孕育健康聪明宝宝饮食6步曲

　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。

　　第1步：给宝宝美丽的肤色

　　有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多...

怀孕妈妈的10种超级食物

　　豆类

　　鹰嘴豆、滨豆、黑豆和黄豆等可以为你提供纤维、蛋白质、铁质、钙质和锌质等。你可以煮成汤或者加进三文治中，这些都是不错的选择。

　　牛肉

　　瘦的里脊牛肉等能够提供丰富的可吸收形式的蛋白质、维他命B6、B12、尼克酸、锌质和铁质。同时牛...

孕期妈妈该怎样补充营养?

　　我是否能够从食物中摄取到怀孕所需的所有营养?

　　虽然专家都认为食物是怀孕期间摄取营养的最好途径，但是要从食物中摄取到所有必需的营养素并不容易。

　　在怀孕期间，要增加的维他命和矿物质的量比要增加的卡路里多很多，其中某些维他命和矿物质的摄取量...

春节美食，准妈妈宜忌有度

　　胃胀，呕吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些;慢一点吃，给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　烧心：饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃...

孕妇补充铁剂易导致产后便秘

　　这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行，他们在对103位健康女性进行追踪调查后，有24％的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26％发生在中间三个月，16％在怀孕后三个月内，而有24％的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此，研究人员解释说，母乳喂养和产后...

孕期补充营养不要误入歧途

　　误区一：

　　盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充...

孕妇要“忌口”的六种食物

　　要“忌口”的六种食物：

　　一、辛辣热性作料。

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不...

准妈妈更要慎选饮品！

　　矿泉水

　　是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环，有良好的封闭性，所以水源不受外界环境污染，水质清澈纯净，而且还含有一定量的矿物质和微量元素，其化学成分、流量、温度也都保持相对稳定，故是一种很好的饮用水。据有关专家研究表示...

准妈妈应停食辛辣高糖食物

　　怀孕前应终止这些不良嗜好：

　　1、过量食用辛辣食物：

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持...

孕期每天必喝一杯奶！

　　据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。

　　因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝...

注意！跟胎儿说话胜过胎教音乐

　　读者情报：现在有关胎教的书籍、光盘很多，最近有一套资料介绍学习知识后可以让孩子出生后聪明，将来上名牌大学没问题等。这样的广告可以相信吗？

　　【点评】一个孩子是否聪明，是受其先天和后天因素的共同作用。科学合理的胎教确实有助于胎儿的成长，但若说能...

学会胎教，宝宝赢在起跑线

　　实施胎教勿心急

　　有的孕妇实施胎教，有时期望过高，心太急，使得物极必反，收不到好的效果。比方有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来，变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听...

就需要你融融爱意抚摩

　　抚摩胎教对胎宝贝的益处

　　现代胎教研究表明，抚摩胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝贝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化...