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针对5种不同体质的调养要点

发布时间:2009-05-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

        在决定怀孕前一定要先去医院做一次身体全面检查,排除器质性疾病。因为怀孕,对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验,不仅在心理上、物质上都要有充分的准备,最为重要的是要有健康的身体,这样才有条件顺利受孕。结合月经情况,居家以气、血、阴、阳为重要法则,辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。针对这这些体质我们介绍了如何饮食调养的要点。

1、阳虚体质调养方案

  体质特征:(1) 形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。(2) 面色灰暗,缺少光泽。(3) 经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。(4) 怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。(5) 浑身无力,懒得说话,语声低微。(6) 口中乏味,不喜喝水或喜热饮。(7)大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利。

  饮食调养要点:

  饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

2、阴虚体质调养方案

  体质特征:(1) 形体偏瘦,面色偏红。(2) 时常午后感觉烘热,口燥咽干。(3) 舌红,苔少或干。(4) 喜冷饮。(5) 易心烦急躁,夜寐不安或梦多。(6) 大便偏干。

  饮食调养要点:

  饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。

3、血虚体质调养方案

  体质特征: (1)面色苍白,或者枯黄,没有光泽。(2) 嘴唇、指甲缺少血色。(3) 头晕目眩,心悸失眠,手足麻木。 (4)月经量少,或月经后期,或闭经。(5) 舌淡苔白。

  饮食调养要点:

  饮食上忌食辛辣动血之品。

4、气虚体质调养方案

  体质特征:(1) 身倦乏力,少气懒言,爱出汗,劳累时症状加重。(2) 头晕目眩,面色淡白。

        饮食调养要点:

  可食一些补中益气的药膳,如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。

5、肝郁体质调养方案

  体质特征:(1) 胸肋部、小腹胀痛或窜痛。 (2)胸闷,喜欢长出气。 (3)抑郁或易怒。(4) 咽喉如梗,吞之不下,吐之不出。(5) 乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。

  饮食调养要点:

  忌食油腻及不易消化的食物。

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