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快收藏!备孕前准备这些,健康宝宝更易得!

发布时间:2020-03-10  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

越来越多夫妻开始重视备孕的重要性,好的身体是孕育健康宝宝的充分条件。备孕女性的状况直接关系到宝宝的健康,为保证成功孕育,并且提高生育质量,预防不良的妊娠结局,准妈妈们应该最好做好充分的孕前准备。在备孕过程中,有哪些健康隐患需要注意呢?

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孕前体检,预知危险提前预防

孕前检查是备孕的第一步,关注身体的异常指标对生育的影响,提前做好某些疾病的防治如牙周病、乙肝、糖尿病、遗传病、胃病、多囊卵巢综合征以及某些营养素缺乏(贫血、碘过少、叶酸低等),尽量避免带病怀孕。

在孕期,很多药物会通过脐带危及到胎宝宝的健康,造成胎儿畸形、流产等多种不良妊娠结果,因此不建议带病怀孕,最好将身体调理好后再怀孕。

不同的疾病,有不同的预防和纠正措施:

1. 对于遗传病的风险,可以在孕前跟医生详细咨询清楚,避免出现发生时措手不及。

2. 对于多囊卵巢、子宫肌瘤等影响受孕能力的疾病,尽早治疗,增加受孕几率。

3. 对于消化道疾病,要提前调养好,以防孕期营养吸收障碍,影响自身健康和宝宝的发育。

4. 对于各种营养素缺乏症,就要在孕前做好营养素的补充和储备,为孕育做好基础。

02

健康体重,孕育健康宝宝

关注自身体重是否达标,肥胖或低体重的准妈妈是发生不良妊娠结局和生出问题宝宝的高危人群, 体重过胖会影响受孕能力,也会使卵子的质量下降,容易使宝宝先天性体质过低,在起跑线上输给其他宝宝。而过低的体重容易造成严重的妊娠反应、胎儿过小、早产等问题,因此在孕前保持健康的体重是很重要的事情。通过健康的生活方式、均衡饮食、定期锻炼来调整维持健康体重,可提高孕育的成功率。

虽然我们建议备孕的时候最好控制标准体重,肥胖人群要适当减肥,偏瘦的人群要酌情增重,但需要建立在健康的减肥/增重方式基础上,而不是为了减肥/增重而“不折手段”。

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生活方式要健康

备孕不仅要满足自身的营养需求,也要增加多种营养素的储备,尤其是铁、碘等重要营养素。备孕饮食营养要均衡,不能挑食偏食,要保证食物的多样性,才能避免个别营养素的缺乏。

其次食物的烹饪方式要注意,不吃煎炸、烧烤、高温烘焙、烟熏、腌制等不良烹饪方式,不仅在制作过程中会损失大量营养素,还容易是准妈妈过多摄入致癌物质和热量,危害身体健康,导致热量过剩,营养不良。

适度的运动锻炼可以增加皮肤的弹性,提高身体肌肉率,还能增加身体的受孕能力。还能预防孕育过程中的妊娠纹出现。

规律作息,每天保证至少 8 小时的睡眠时间,充足的睡眠可以让身体的免疫力提高,降低身体疲劳和避免多种营养素的消耗。我们常说,熬夜伤肝,肝脏是储备铁的重要器官,经常熬夜,损伤肝脏机能,也容易使体内的铁储存量下降,增加孕期贫血风险。

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避开危险环境

备孕期间,女性朋友要尽量避开存在物理辐射或有害化学物质的环境,若长期待在这些环境中,容易使卵子的质量下降,进而使受孕能力下降。也会大大提高孕早期胎儿的流产率。

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第三代试管婴儿

为什么说第三代试管婴儿是优生优育的标准呢?第三代试管婴儿是一项新兴的辅助生殖技术。通过筛查胚胎基因,挑选出健康优质胚胎移植回母体的一种助孕方式,该技术适用于携带高风险遗传病、染色体异常、高龄生二胎等具有遗传风险而正在备孕的家庭。

备孕的准爸爸妈妈要注意远离不良的工作、生活环境,避免烟草、有害化学物质、辐射以噪音对身体的健康和心理造成危害。

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