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春节临近,催生部队已就绪!这份好孕攻略请收下

发布时间:2020-03-10  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

还有一个月,春节就到了,“催生”队伍也马上就绪,你准备好了吗?

其实,生娃这件事,只要提前做好准备,好孕很快就能来。今天,小编特意为大家准备了这份好孕攻略,记得收藏哦!

1.提前做好孕前检查

对于有计划生宝宝的夫妻,一定要先做孕前检查,这样可以帮我们快速排查不利于好孕的因素。如果检查没问题,夫妻可以放心大胆的备孕;如果检查有问题,也能及时治疗,节省更多时间。

孕前检查项目每个医院都不一样,可以就近选择医院咨询。

2.及时调整习惯作息

好的生活习惯、作息对于好孕的助力是非常大的。备孕夫妻要注意戒烟戒酒;尽量不熬夜,保证充足睡眠;睡前少刷手机,可以看看书,适当泡脚放松;工作生活环境避免接触有毒有害物质;时刻保持好心情,不要思虑过重;适当运动,运动可提高血液循环,有利于营养运输,从而提高卵子和精子质量,增强体质;建议每周2次,每次1h。

3.饮食保持营养均衡

好的饮食习惯,对于卵子、精子以及身体营养循环各方面都有很好的促进作用。没有哪种食物特别好,不需要大量长期地特意多吃,要讲究营养平衡,丰富多样。

① 适当多吃五谷杂粮(糙米、小麦、小米、黑米、玉米、红薯、红豆、绿豆等);少吃白米白面(与胰岛素代谢有关);

② 适当多吃优质蛋白(鱼类、羊肉、牛肉、猪肉、蛋、鸡、鸭、牛羊奶、豆类等);

③ 多吃蔬果,也可以预防便秘;

④ 尽量低油、低盐、少糖;

⑤ 少吃火锅、串串、麻辣烫、咸肉、油炸、蘸酱、过度加工制品;

⑥ 不酗酒,不抽烟,不大量喝咖啡。

4.注意同房时间和频率

造人得讲时机,时机不对也是白忙一场。

备孕期间频繁同房、养精蓄锐都是不对的,这样会影响精子的质量和活力。一般是建议每周同房两到三次,排卵期适当增加即可。

5.适当补充保健品

保健品有助于提高夫妻精子和卵子质量,但并不是所有人都适合吃保健品,具体可以咨询医生后用药。

备孕女性相关的保健品主要有:辅酶Q10、维E、钙、叶酸、维C、复合维生素等;

男性相关的保健品主要有:辅酶Q10、维E、维C、锌、勃锐精、叶酸、番茄红素、复合维生素等。

以上就是夫妻备孕期间的一些注意事项,只有科学备孕才能保证女性身体健康和胎儿的发育。

另外,如果夫妻在孕前检查时发现患有不孕症或者久备不孕,也不用太着急,必要时还可以借助试管婴儿辅助生殖技术。

总之,只要做好孕前准备,选择合适的助孕方式,大多数夫妻都能快速收获好孕!

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