当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期保健 > 详情

左侧卧还是右侧卧?孕晚期睡姿正确图供准妈参考

发布时间:2020-03-28  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕到了晚期时,多数孕妈咪会出现失眠、睡不踏实的状态,这可如何是好,要知道孕妇的睡眠好坏,直接关系到胎儿的稳定状态,如果孕妈咪睡不好,势必会影响到胎儿的正常发育,所以,孕晚期能够有个“安眈无忧”的睡眠显得如此重要。那么,孕晚期要如何睡才好,什么样的睡姿有助于睡眠呢?关于,怀孕晚期的睡姿问题,我们一起来下文中找找答案。

孕晚期睡姿正确图 

左侧卧还是右侧卧?孕晚期睡姿正确图供准妈参考

孕晚期应采用左侧卧位

怀孕早期时,胎儿才开始发育成长,加上孕妈咪不会受到太多的妊娠症状困扰,所以,她们自然是想怎么睡就怎么睡了。而到了孕晚期时,孕妈咪的肚子逐渐的大了起来,此阶段医生是建议采取左侧卧位的睡姿,之所以提倡左侧卧位,一来是可以缓解子宫右旋所带来的胎儿缺氧的情况;二来是减少孕妇血液不畅的情况。可是,让孕妇一直保持同一姿势睡觉自然是难受的,孕妈咪不防借助枕头或左侧睡枕来进行缓解,当然,偶尔短时间的右侧卧位或平卧也是可以的哦。

左侧卧还是右侧卧?孕晚期睡姿正确图供准妈参考

孕晚期睡姿注意事项:

1、最佳睡姿:左侧卧位。

怀孕晚期(孕7-9月),最佳的睡姿是左侧卧位,这样的睡姿是最理想和最安全的,对孕妇和胎儿宝宝都好,左侧卧位有助于改变子宫右旋,和保证胎盘的血流量,有利于胎儿宝宝的发育成长。

2、忌长期仰卧或右侧卧睡姿。

怀孕晚期时,忌长时间的仰卧或右侧卧睡姿。因为这两种睡姿会影响血液循环,使胎儿出现供血、供氧不足的情况,而且还会给孕妈咪带来水肿、浮肿的烦恼。注意,这里讲的是不宜长时间保持右侧或平卧睡姿,并没有说不可以左右侧卧位交替哦。

左侧卧还是右侧卧?孕晚期睡姿正确图供准妈参考

3、保持足够睡眠。

怀孕晚期除了要注意睡姿以外,还要注意把握好睡眠的时间,越到怀孕晚期孕妈咪越是觉得疲惫,一天最起码要保证9-10个小时的睡眠时间,而且最好有午休的习惯,只有自己休息好了,宝宝才能茁壮成长哦。

4、舒适的环境。

妈妈的睡眠环境也是很重要的,如果没有一个安静和舒适的环境,孕妇想必会出现失眠或多梦的情况,这样严重影响了孕妈咪的睡眠质量,对胎儿宝宝的发育不利。

小编的话:以上我们知道了怀孕晚期的睡眠非常重要,而且知道了孕晚期最佳的睡眠姿势为左侧卧位,而且孕晚期除了要注意睡姿以外,还要保证每天有9-10个小时的睡眠时间,另外,一个舒适安静的睡眠环境是基础,这些孕妈咪都了解了吗。

您可能感兴趣

孕妇私自解决生理问题,对胎儿有哪些影响?

孕妇私自解决生理问题,对胎儿有哪些


导读: 性生活是维持婚姻爱情的桥梁,作为孕期女

孕晚期夫妻间的“爱爱”你懂多少?老公的动作要轻柔不能粗暴

孕晚期夫妻间的“爱爱”你懂多少?老


一读者留言给我,问了一个问题:怀孕34周,和老公

孕妈妈在孕晚期不宜做的6件事

孕妈妈在孕晚期不宜做的6件事


辛辛苦苦熬到孕晚期了,眼看着就要卸货,可不要

孕晚期,孕妇做好这3件事,更有利于胎儿足月出生

孕晚期,孕妇做好这3件事,更有利于胎


文|淘妈
在孕期,孕妇最大的愿望就是胎儿能够

孕晚期准妈如何预防早产, 这些情况需注意!

孕晚期准妈如何预防早产, 这些情况



准妈妈从比较舒适的孕中期进入孕晚期。在

孕晚期频繁摸肚子容易导致早产

孕晚期频繁摸肚子容易导致早产

到了孕晚期如果孕妇频繁的抚摸肚皮容易刺激子宫,导致假性宫缩。

孕晚期频繁摸肚子会导致早产?孕晚期如何预防早产?

孕晚期频繁摸肚子会导致早产?孕晚期


孕妈妈要怎样跟肚子里面的宝宝交流呢?很多人

孕晚期不要随便抚摸妈妈的肚皮

孕晚期不要随便抚摸妈妈的肚皮


抚摸肚皮是不少孕妈妈向腹中宝宝表达爱意的

孕期同房时胎儿能感觉到“那个”在动,准爸妈需提高警惕!

孕期同房时胎儿能感觉到“那个”在


孕妈在怀孕期间是比较情绪化的,这时候就更加

孕期胎儿最讨厌孕妈这种睡姿了,有的赶紧纠正!

孕期胎儿最讨厌孕妈这种睡姿了,有的


怀孕后,随着宝宝的长大,准妈妈们的睡姿显得越