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断奶后胸下垂怎么办?

发布时间:2010-07-01  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

     断奶后胸下垂怎么办?自从怀孕的时候开始,孕妇的胸部就开始为产后哺乳做准备了,到分娩之后就会有奶水了,当然此时的胸部比怀孕之前要大一些,不过在断奶之后大多数会回缩的,有些人胸本来就大的,在断奶之后还会导致胸部下垂的现象,断奶后胸下垂怎么办呢?

      育儿网小编给大空几个改善乳房下垂的5秘诀
      1. 坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观:
      * 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,促进乳房发育。
      * 由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。 
      2. 要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。
      3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动,都有助于乳房塑形。每组做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。
      4. 在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。
      5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,它们有利于保持乳房的健美

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