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母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

发布时间:2020-01-14  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

导语:母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

同样都是怀孕生子,琳琳生完孩子后,奶水充足并且浓稠的很,反之,小梅则差点要在公婆的白眼中给孩子断奶,因为她的奶水出了月子就显得量特别少不说,质量也不咋地,清汤寡水的感觉,似乎一点营养都没有。这是为什么呢?

另外,还有的妈妈发现,孩子满月后,饭量增大了,可是奶水似乎发生了变化,看上去很稀薄也很淡,因此很多妈妈就开始担心,是不是奶水质量下降了,没营养了呢。其实,母乳变稀的主要原因在于,成熟的母乳中蛋白质和脂肪的颗粒都比较小,所以就显得奶水稀薄,千万不要因为觉得这样的奶水质量不好而选择断奶,这是很不明智的做法。

母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

另外,母乳还分为前乳和后乳之分。每次喂奶时,前两三分钟出来的乳汁为前乳,其中水的含量比较大,还可以为宝宝提供蛋白质、维生素和无机盐等营养物质;而后乳中脂肪含量较多,使得奶水看起来呈现奶白色。一般情况下,前乳可以当“水”,后乳则是宝宝主要的主食来源。

由于每个妈妈的乳汁含量中各营养物质都不尽相同,想要保证高质量母乳,有三个小措施。

母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

1、合理膳食,科学饮食

哺乳期的膳食要做到结构合理,科学饮食,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,要适当增加它们的供给量。不过也要注意,在脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合适的比例,像那种处在哺乳期却节食减肥的就不可取了。

母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

2、多强化宝宝的吮吸刺激

这就是俗话说的“多喂多吃,越吃越有”。宝宝吮吸乳头,会促进妈妈脑下垂体分泌催乳素,妈妈血液中的催乳素快速增长后,可以增加乳汁分泌。

母乳稀少怎么办?三个措施来催乳,尤其最后一个很重要

3、保持积极乐观的情绪

拒绝产后抑郁症,保持积极乐观向上的情绪很重要。生完孩子后,在各种因素的作用下,妈妈的思想情绪往往波动较大,经常会觉得生活没意思,还动不动就想不开,掉眼泪。这种状态会严重制约母乳分泌,甚至导致乳汁会急剧减少。(图片来自网络,侵删)

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