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宝宝不爱吃饭怎么办?一招教你搞定

发布时间:2018-04-07  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

  让宝宝乖乖吃饭的五大绝招

  
  1.餐具选得好,宝宝吃饭香
  
  宝宝1岁以后,就要开始学会使用餐具了。
  
  为宝宝挑选一套安全健康、造型精致的儿童专用餐具,有利于提高宝宝用餐的兴趣,促使宝宝主动要求自己动手吃饭。
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  2.丰富食物种类,提高食物“卖相”
  
  制作方式和种类都要多样化
  
  辅食种类多样化:粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。
  
  推荐选择蒸、煮的烹饪方式:也可适当调调味,换个烹饪花样,让宝宝保持新奇感。
  
  在食物卖相上下点功夫
  
  注意颜色搭配:多一些鲜艳的色彩,让孩子对食物保持新鲜感;
  
  浑水摸鱼:在宝宝喜欢吃的食物里混入不喜欢的食物,比如:只吃肉的,在肉丸子里放点蔬菜;不爱吃青菜的,可以在炒饭的时候加入一些蔬菜。
  
  造型要给力:可以用卡通、漂亮的模具把辅食做得充满童趣,再加上精美的摆盘,会让饭菜更加充满诱惑力!
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  3.增强吃饭仪式感,让孩子参与其中
  
  所谓吃饭的仪式感,主要是指进食前的准备过程。这个过程的戏份做得愈足愈佳,食物入口后宝宝感受到的愉悦和快乐也愈强。
  
  吃饭时间和地点基本固定
  
  让孩子对吃饭的环境产生熟悉感,有助于孩子养成定时定点吃饭的习惯。
  
  为孩子制定一套相对固定的吃饭流程
  
  先洗手、系围嘴、拿筷子、吃菜、吃饭、喝汤等,帮助孩子慢慢养成正确的饮食习惯。
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  让宝宝参与到食物制作中来
  
  我们在洗菜的时候,可以让宝宝在旁观看,并跟他解释这些蔬菜将对宝宝长高个儿和长力气的作用。
  
  也可以让稍大的宝宝帮忙布置餐桌,让宝宝参与到烹饪中来,有助于宝宝产生心理认同,增进对食物的认知与喜爱。
  
  4.利用宝宝的喜好和习性,调动吃饭的热情
  
  用宝宝感兴趣的食物吸引
  
  比如宝宝喜欢喜羊羊,我们就可以说:“宝宝你看,这个菜是喜羊羊最喜欢吃的,它吃了这个菜才变得那么聪明,宝宝想不想像喜羊羊一样聪明啊?”
  
  再比如,8个月的宝宝厌辅食和厌奶,但却喜欢吃苹果。那我们就可以在辅食内或配方粉中混入一些苹果汁,或在母乳喂养前在乳头上涂点苹果汁,能提高孩子对进食的接受度,随后再逐渐减少,直至恢复正常。
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  在表扬和竞赛中进餐
  
  孩子吃饭时,可以和他比赛谁吃得更多,谁把碗吃得更干净,这样可以让宝宝享受到吃饭胜利的喜悦。
  
  擅于利用绘本和小游戏
  
  我们可以选一些有关合理饮食的绘本、睡前故事,和宝宝一起阅读,潜移默化影响宝宝。
  
  还可以适当采取游戏“战术”,根据宝宝的喜好做游戏。
  
  比如,让宝宝吃一口食物,大人做一个搞笑的动作逗宝宝开心,宝宝会因期待下一个动作而继续进食。
  
  为宝宝营造浓烈的吃饭氛围
  
  为了让宝宝爱上吃饭,家庭吃饭营造氛围很重要,我们要让宝宝感受到,和家人一起用餐,是一件很温馨、愉快、轻松的事情。
  QQ截图20180407175532
  5.选择合理的零食,采用鼓励的方式
  
  两餐之间的加餐
  
  易选择水果、酸奶等易消化的食物。不要选择高甜度、高能量的零食,影响孩子正餐的摄入量。
  
  采用鼓舞、奖励的方式
  
  比如宝宝吃了一口之前不喜欢的食物时:
  
  大人要及时夸奖,在夸奖的时候,不要紧跟着一句“但是......”
  
  家长可以接着发问:“好吃吗?”并承诺下次会做得更好,这样宝宝就不会轻易对食物否定。

 

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