16岁身高多少算正常
发布时间：2020-08-22 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
对于身高这个话题来说，一直都是家长较为关注的一个话题，“为什么我家的男孩子还没你家那女孩长得高啊？而且他们都是12岁哦”这是小编得告诉你啦：家长如果你家是个男宝宝，你应该关注他16岁左右的身高，那16岁身高多少算正常呢？
16岁身高多少算正常
女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长。男生16岁身高大概在160～168之间，女生16岁身高应该在155～162左右。
孩子怎样才能长高？
1、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
2、重视运动锻炼。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
3、养成早睡早起习惯。熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
长高对于我们每个人来说，都是特别重视的，也是不可以忽视的，但是长高对于我们来说几乎是没有什么感觉的，可能正是所谓的旁观者清吧！但是人在长高的时候，它会伴有稍微的骨骼部分出现酸痛有可能是轻微的、也有可能是难忍的，若发现痛，也不要慌，多不充点钙就可以了。
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