当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后抑郁症 > 详情

得了产后抑郁怎么办

发布时间:2020-03-10  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

产后抑郁症是非常危险的,因为现在人们的生活压力很大,很多女性在做了妈妈之后接受不了这个新身份,加上各方面的压力就会患上产后抑郁症。但是患上产后抑郁症之后就需要尽快治疗,现在莞月子网小编为您介绍一下得了产后抑郁怎么办?

得了产后抑郁怎么办

得了产后抑郁怎么办?需要学会放松自己,尤其是照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;其次新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

得了产后抑郁怎么办

保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光;保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

得了产后抑郁怎么办

注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受;找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以缓解你的情绪,也可以学习到新的应对的方法和经验。

得了产后抑郁怎么办

热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的延续,将给家庭带来新的希望、快乐和幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

得了产后抑郁怎么办

莞月子网小编通过以上内容对于得了产后抑郁怎么办已经有了很详细的介绍,如果您也是一个产妇,在生产完之后,一定要注意调节自己的心情,对于妈妈这个身体也要尽快接受,与不开心的事情直接说出来不要憋在心里会好很多。

本文由莞月子网www.guanyuezi.com发布,转发需注明。

您可能感兴趣

母乳喂养最“疼”的事情,那是堵奶的疼,被我遇上了

母乳喂养最“疼”的事情,那是堵奶的

如果你跟我说有什么疼能比生孩子、开奶还疼,以前的我肯定不会信

母乳喂养要注意哪些事项?这几件事要知道

母乳喂养要注意哪些事项?这几件事要



母乳是任何奶粉都不可比拟的,属于天

秋季宝宝腹泻为什么总不好

秋季宝宝腹泻为什么总不好



秋季最害怕的就是宝宝腹泻,宝宝肠胃

小儿秋季腹泻症状及正确预防方法

小儿秋季腹泻症状及正确预防方法



爱儿坊(东逸翠苑幼儿园)
什么是秋季

纯母乳喂养会导致婴幼儿贫血吗

纯母乳喂养会导致婴幼儿贫血吗



母乳是婴幼儿最好的食物,世界卫生组

产后抑郁症的表现 产后抑郁症如何防治

产后抑郁症的表现 产后抑郁症如何



产后抑郁症的表现是我们日常生活中

产后抑郁怎么办 如何预防产后抑郁症

产后抑郁怎么办 如何预防产后抑郁



怀孕生子做妈妈是每个女人都要经历

男性产后抑郁症没听错吧 男人为什么会产后抑郁症?

男性产后抑郁症没听错吧 男人为什



ml当医生对我说“你爱人得了男性产

产后抑郁怎么办?产后抑郁症的表现有哪些?

产后抑郁怎么办?产后抑郁症的表现有



产后抑郁症是女性生产完后一种比较

产后抑郁症破解版

产后抑郁症破解版

·2017年9月23日晚,西安市丈八东路上某小区,一名30岁左右的