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正确的睡姿是怎样的?(图解)

发布时间:2020-02-22  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

不正确的睡姿可能引起脑供血不足及颈椎病,不同疾病的人要选择不同的睡姿,那么我们什么样的睡姿才正确呢?

正确的睡姿是怎样的?(图解)

对于有心脏疾病的人,最好右侧卧。左侧卧会压迫心脏,增加犯病的可能性。

正确的睡姿是怎样的?(图解)

有肺部疾病的人除了要垫高枕头,还要经常改换睡侧方向,方便痰涎的排出从而使呼吸更加的顺畅。

正确的睡姿是怎样的?(图解)

对于男性来说,仰卧是不错的选择,可以预防睾丸扭转,即男性的精索像绳索一样出现了打结的情况。从而切断睾丸的营养供给,若精索打结超过12小时,睾丸就会缺血,坏死。同时男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。

正确的睡姿是怎样的?(图解)

对于腰间盘突出者,可在膝下垫枕头以缓解腰椎,脊椎的压力。

对于大多数人来说,科学正确的睡姿应该是向右侧卧,微微弯曲双腿。此时,心脏处于身体的较高位,不会被压迫;肝脏处于身体的较低位,便于供血,能够有效地促进新陈代谢。全身要放松,让身体的每一个细胞都得到充分的休息。

容易胃胀的人和患有肝胆疾病者,也应该右侧睡眠,尽量避免压到这些器官。

患有四肢疼痛的患者,睡觉时,不要压到疼痛的部位,让疼痛处淤血堵塞,不利于修复。

要注意睡姿并无绝对的好坏之分,选择适合自己的睡姿最重要。

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