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影响宝宝睡眠质量的四个习惯

发布时间:2010-02-21  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

总有一些妈妈说,怎么孩子总是睡不醒呢?要不就是睡到半夜哭泣或者坐起来,总而言之啊就是睡不好,这是怎么回事呢?育儿专家们分析了多个宝宝睡眠不好的原因,总的归纳起来是以下四个错误方法惹的祸,我们一起来看看。

·让宝宝跟自己一起晚睡

阿慧是个喜欢夜生活的人,有了宝宝后也不例外。阿慧经常带着宝宝一起逛街,即使在家,阿慧也是喜欢晚睡,弄得小宝宝也养成了习惯,晚上12点钟才睡,早上10点钟才起。

分析:宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,身高就会受到影响。

正确做法:为了宝宝的健康成长,妈妈要让宝宝养成好习惯,即宝宝睡觉最迟不超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

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