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产后胸部下垂怎么办呢?

发布时间:2022-07-06  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

产后胸部下垂,一般是需要合理佩戴文胸,另外建议加强锻炼,可以做做扩胸运动,平时多吃含胶原蛋白多的食物,比如鸡爪,猪蹄等,可以改善下垂情况。

另外可以配合多按摩,最好不要做丰胸手术等,如果手术不当,容易引起副作用,平时注意休息,不要熬夜,建议多吃花生,多喝牛奶,也可以改善胸部下垂的情况,平时定期体检,以免引起乳腺增生。

乳房为什么会下垂呢?

首先,我们来认识一下乳房。

乳房是附着在胸肋骨两侧的半球脂肪组织,从外到内包括:皮肤、脂肪、乳腺以及乳房悬韧带。

乳房悬韧带很重要!

乳房悬韧带是也称库柏韧带,是连接皮肤和胸大肌筋膜间的纤维束。一端连于胸肌筋膜、另一端连于乳腺皮肤的纤维间隔。它可使乳腺保持在一定的位置上,在皮下有一定的活动度,在站立时不至于明显下垂,起到保持乳房挺拔的作用。

随着年龄的增长和脂肪流失,乳房悬韧带的数量和弹力也会随之下降,牵拉力量不够的话,就会出现下垂和变形。很多妈妈生完孩子以后的大部分精力都放在照顾宝宝身上,无暇顾及自己的身体变化,因此导致了很多妈妈哺乳期过后,都会出现乳房下垂的现象,乳房下垂是每一位产后妈妈都会面临的重要问题。

对于选择母乳喂养的妈妈来说,如果在哺乳期间不注意,很容易导致乳房下垂。但是妈妈们可以通过这4个小方法来改变乳房下垂的状况哦~

产后胸部下垂怎么办呢?

1、穿着舒适的文胸

在哺乳期,宝妈们的乳房会因为涨奶而变大,但随着宝宝的吮吸,乳房内脂肪逐渐流失后,腺体萎缩,乳房又会变小,进而导致乳房下垂,这时,妈妈们除了做健胸运动外,还能通过合理的穿搭来改变乳房下垂的状况哦~

不要等到乳房下垂的时候才去解决哦~孕期的时候就应该穿专业的文胸了,如果不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂,专业的文胸可以有效收拢妈妈的副乳,搭配高弹性的质地,聚拢防下垂,让妈妈的乳房看上去更加挺拔丰腴,穿衣服都变好看了呢~

产后胸部下垂怎么办呢?

2、使用胸部按摩乳

产后哺乳会使胸部肌肤失去弹性,进而使胸部变得干瘪、下垂,但妈妈们无需担心,临睡前或者起床时按摩乳房也不失为改善乳房下垂的良策,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,促进血液循环,从而刺激雌激素分泌。

在按摩时,想要防下垂工作做的更好,妈妈们还可以搭配胸部护理乳哦~天然安全的成分,不会对妈妈的胸部产生刺激,并且不影响宝宝的吸乳体验。同时,还能让妈妈的胸部肌肤更紧致,增加弹力,重塑丰盈的胸部轮廓,让胸部看上去更加坚挺有型。

产后胸部下垂怎么办呢?

3、正确喂养宝宝

哺乳期间,不正确的哺乳方式也是造成乳房下垂的重要原因之一,所以妈妈们要特别注意在宝宝吸乳的时候避免让他拉扯乳头,不然肌肤失去弹性,也很容易出现下垂的状况。另外,还要两个乳房交替喂乳哦~防止乳房不对称。

其实,最好的办法是选择双边吸奶器进行吸乳,不会出现左右乳房大小不一的现象,并且吸奶器拥有舒适的吸力和频率,不会拉扯妈妈的乳头,并且还能双侧同时排空哦~减少不正确的吸乳方式给乳房带来的伤害。

产后胸部下垂怎么办呢?

4、科学饮食避免脱脂

孕期由于妈妈需要满足宝宝和自己的营养供给,所以需要吃很多营养品,导致产后身材走样,这时,很多宝妈由于对外型的要求较高,就会在刚生下宝宝后开始节食减肥,殊不知,长期饥饿的状态下,乳房内的脂肪和胶原蛋白会随之流失,从而使胸部变小、变下垂。因此,妈妈不要过度的节食哦~应该采取正确的方法循序渐进,不可求一时之快。

为了防止宝妈节食期间胸部变小导致下垂,应该配合高蛋白质的食物,例如肉类、蛋类、鱼类都是不错的选择哦~此外,矿物质钙也是不能少的,可以给宝妈的胸部带来更多的营养,维持平衡的激素水平,避免胸部脂肪减少引起腺体组织萎缩,让妈妈的胸部更加饱满坚挺。

乳房下垂不仅影响妈妈穿衣时的美感,而且容易对妈妈的心理造成负担,导致产生自卑心理,但只要妈妈Get了以上4个小方法,相信下垂的乳房会日渐挺拔、丰满。

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