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怀孕初期要注意什么 怀孕一个月至三个月的饮食

发布时间:2012-01-27  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕初期要注意什么?十月怀胎总的分为三个阶段,即怀孕初期,怀孕中期,怀孕晚期。怀孕初期对于孕妇来说特别重要,胎儿在怀孕初期无论是营养,还是其它,都是最需要精心呵护的。在饮食和生活上面,稍有不慎就有可能导致流产的现象,所以怀孕初期阶段是孕妇最需要谨慎的阶段(怀孕1-3个月)。怀孕一个月时需要特别关注--良好的饮食习惯;孕二月特别关注--减轻孕吐的饮食;孕三月特别关注--导致流产的食物

孕一月特别关注--良好的饮食习惯

饮食多样化

首先要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.因此.应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外还要多吃水果。此外.食物尽量蒸、煮、避免煎、炸。

注重饮食卫生

尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。

健康饮水

多饮白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

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