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怀孕了孕妇吃什么水果好 每天吃个香蕉好处多

发布时间:2011-10-06  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕初期孕妇吃什么食物好?对于怀孕期间的孕妇来说,蔬菜水果一样也少不了。那么孕妇各异什么水果好呢?营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

除此之外,香蕉还有什么其他神奇的作用呢?

香蕉主要的食疗及医疗功能

治疗忧郁症香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

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