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怀孕两个月饮食餐

发布时间:2021-03-26  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

知道怀孕后,准妈妈都开始过上苦行僧的生活,这不能吃,那不能吃,这不敢穿,那不敢穿的。主要是每个月和每个月所需要的营养是不一样的,孕2月,胎儿大脑已形成,这个时候是胎儿器官发育的时期,在饮食上要注意补充充足的叶酸、蛋白质、避免吃一些具有收缩子宫、寒性的食物。这个时期备受孕反应的孕妈妈们不妨可以试试一下食谱:

先来一个缓解孕吐食谱:鸡蛋三明治

怀孕两个月饮食餐

食材:白煮蛋3枚、白吐司面包8片、50克装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只、黑胡椒粉和盐各1小撮,午餐方火腿适量,黄瓜半根

做法:

1、白煮蛋去壳后用勺子压碎,将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起,调入黑胡椒粉和盐,搅拌均匀。取一片吐司,将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面,然后另取一片吐司盖在上面,用面包刀切去四周硬边。

2、午餐方火腿切成片,黄瓜切成小圆片。

3、取一片吐司、将火腿片平铺,然后抹上薄薄一层沙拉酱后,整齐地放上黄瓜片,如此再重复一遍,再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上,切去四周硬边,然后切成方形,最后切成三角形状。

这样的营养搭配,颜色搭配,味道搭配对帮助解决孕吐反应。

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