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用这个方法让孩子远离电视与电子游戏!

发布时间:2021-03-31  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

在电视、电脑、平板电脑和智能手机之间,孩子们的屏幕时间比以往任何时候都要长。看电视玩手机的时间对孩子们有很多潜在的有害影响,从新生儿到青少年晚期,甚至是年轻人。当孩子们看许多的节目,特别是快节奏的节目时,他们会很快地从一个场景切换到另一个场景,当他们需要在教室里集中注意力时,他们可能会遇到麻烦。

由于24小时不间断的技术,许多儿童未能达到健康建议指南。事实上,最近的一项研究发现,只有5%的儿童符合睡眠、锻炼和屏幕时间使用的建议每日指南。我们如何解决这个问题?

用这个方法让孩子远离电视与电子游戏!

 

基本原则

为了解决这些问题,我们首先知道一些原则

1、多睡觉

5-13岁的儿童每晚应睡9-11个小时。睡眠有时是生长发育过程中被忽视的一部分。睡眠有助于恢复大脑,从而改善整体健康状况。因此,睡眠不足会导致肥胖、痴呆和抑郁等健康问题。将科技从卧室中移除,建立一个固定的就寝时间。

2、每天运动

儿童每天应至少有一小时的适度运动。儿童缺乏体育活动只是肥胖流行的原因之一。让锻炼成为家庭活动,比如散步或在户外玩耍。鼓励孩子参与体育活动。带他们去当地的游乐场玩,免费的方式保持活跃。

用这个方法让孩子远离电视与电子游戏!

 

3、限制屏幕的时间

限制孩子每天只看两小时的电视或者手机。过度刺激会导致孩子的身心健康问题,从肥胖到抑郁,再到多动症。把看电视和玩电子游戏留到周末吧。

4、鼓励其他选择

减少看电视的时间,鼓励你的孩子参与其他活动,如阅读,棋类游戏,画画,玩适当的年龄玩具和与兄弟姐妹或朋友的老式游戏时间。

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