当前的位置:首页 > 健康百科 > 健康知识 > 详情

孕妇血糖高吃什么好

发布时间:2020-08-17  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则:

孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

孕妇血糖高吃什么好之专家建议

孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

孕妇血糖高吃什么好

每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

孕妇血糖高吃什么好之蛋白质的摄入

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

您可能感兴趣

女人吃什么滋阴养颜

女人吃什么滋阴养颜

  民以食为天,最简单的养生方法就是食疗,对于女人来说滋阴养颜是

冠心病能治愈吗?尽早治疗

冠心病能治愈吗?尽早治疗

  冠心病能治愈吗?  冠心病是为心脏供血的冠状动脉的疾病,以粥

宫颈癌早期症状有哪些?

宫颈癌早期症状有哪些?

  宫颈癌早期症状  宫颈癌的早期讯号是什么,宫颈癌是妇科三大

附睾炎症状有哪些

附睾炎症状有哪些

  附睾炎症状有哪些  男子的阴囊里长着两个睾丸,但除了睾丸之

清明时节雨纷纷 人间四月正养生

清明时节雨纷纷 人间四月正养生

  PClady独家专稿,未经许可请勿转载!  4月5日是二十四节气中的

避孕措施有哪几种

避孕措施有哪几种

  避孕措施有哪几种  很多男性和女性朋友在性生活方面都不注

轻度抑郁症的表现

轻度抑郁症的表现

  1、精神迟缓  患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音

妊娠纹能去掉吗?过程漫长

妊娠纹能去掉吗?过程漫长

  妊娠纹能去掉吗?  因为有些妊娠纹比较严重的朋友,看起来肚子

手脚干裂怎么办 手脚干裂的解决方法

手脚干裂怎么办 手脚干裂的解决方

  手脚干裂怎么办 手脚干裂的解决方法  手脚干裂怎么办  

莲子的功效与作用及食用方法

莲子的功效与作用及食用方法

  莲子的功效  性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩