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女生瘦脸的有效方法 女生快速瘦脸的妙招集锦

发布时间:2021-04-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

女生瘦脸的有效方法 女生快速瘦脸的妙招集锦
拥有一张美丽的小脸,给人的第一印象就是娇小玲珑。笑容、饮食,甚至呼吸、睡觉等生活习惯,都在影响美丽小脸的改造计划。在此要提醒各位朋友多注意日常生活细节,你的脸就会越来越精致、小巧哦~~

女生瘦脸的有效方法 女生快速瘦脸的妙招集锦

 

表情:

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号。

提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔!

 

唱歌:

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

睡眠:

每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。

呼吸:

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。

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饮食:

健康的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材。

因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

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姿势:

姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来,如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么长腿和臀部曲线自然会出来,整个人脸上的表情也会明亮、抢眼。

脸型矫正D.I.Y.:

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,小芹发现可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位刺激:

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为最,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

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语言:

每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。

如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉,一举数得。

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水份

“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言,的确,随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效,而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质,还能补充一天下来失去的水份。

口香糖:

咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯,除了有保持口气清新的功效外,口香糖还可以增加牙齿的咬合,左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度,也可以让唇部紧密,让下巴的姿势更正确。

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紧张感:

相信每个人在约会前都会十足紧张,相当仔细地妆扮自己,约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态,像这样紧张时脑内会自然分泌激素,所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

脸颊肌肉锻炼:

脸部面积最大的部分当属脸颊,因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一,除了要注意脸部保养外,运动双颊肌肉也是相当有用的,例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

睡姿调整:

我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上,因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的,睡前若能做做睡姿的运动,将手臂抬高并拢,整个身体、双脚亦伸直。

然后左右侧身各转30下,如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长,让颈椎的姿势更正确,此外头颈部所靠的枕头也十分重要,高度及材质都是要慎重挑选的。

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跳舞:

保持脸色健康也是小脸族的工作之一,除了多喝水补充水份外,清洁、保养工作也不得马虎,另外运动能促进血液循环及代谢。

食补:

每天摄取充足的营养素是肌肤代谢与健康的基础,小芹建议常在外面用餐的女生,不妨多吃综合维他命以补充不足的养份,此外,维他命C与E也是漂亮的最佳补给品,还有就是可以多吃优格及酸奶来帮助排便,加强体内环保; 另外,女性在每个月好朋友来的时候不妨可以吃些补品,如四物、当归、鸡精等食补圣品来调养自己的气血,让自己随时随地有好气色喔!

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维持正常作息:

正常且规律的作息对人体的健康影响甚大,以往我出唱片宣传或拍戏的时间都非常不定,因此胃肠及身体的小毛病不断,直到前阵子参加舞台剧演出之后。

规律的工作行程无形中让自己的作息也调整过来,准时就寝、起床、吃饭,自己不但更健康,而且气色更佳,不上妆脸蛋也红通通的呢!

做好防晒工作:

阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌,常常我们一不注意防晒工夫,脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等。

因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩,每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品,甚至出门时带把伞或帽子,都可以让你不怕紫外线的威力喔。

维持好心情:

心情是个人精神的指标,也是脸部表情的风向球,心情好时微笑会牵动脸部肌肉,表情更加生动,人也就越来越光彩亮丽啰!

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搓热掌心,捏捏鼻:

每天早晚搓热掌心,捏捏鼻,让自己的脸色红润,脸蛋更立体。将手掌互相搓热36下,等掌心发热,然后将手贴近脸,自前额开始上下扫,再经后脑勺扫到颈部,早晚约10次。

让身体的热气带动脸部、颈椎及头发的气血循环,让你更加青春漂亮喔!另外,早晚洗脸后照镜子时,捏一捏自己的鼻梁,久而久之它会越来越挺直喔!

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脸大的原因

1.血液不流通,淋巴血管堵住了

2.进食食物的时候盐分太多,没有消耗干净产生了水肿。

3.休息的时间不够,脸部浮肿

既然找到脸大的原因,那就一个一个去解决吧。

女生瘦脸的有效方法:按摩瘦脸

在很多时候,脸部肌肉长期的堵塞,让淋巴血管堵住直接就导致脸部的脂肪囤积了,在每天洗脸的瘦脸双手轻轻的从上额头拍打到脸部到颈部.

最后到耳后根这边,耳后根这里有个淋巴血管,用大拇指揉,力度在中度就好,太轻太重都是不行的。

女生瘦脸的有效方法:吃消除水肿的食物

既然是脸大的原因是因为身体中的盐分太多那就消除盐分,帮助消除水肿,吃什么好呢?当然是吃低热量利尿的食物咯。

(1)苹果:苹果的热量很低,可以帮助脂肪的快速燃烧,促进代谢帮助瘦身瘦脸。

(2)冬瓜:冬瓜同样是一种低热量的食物,帮助人有效的抗癌防癌,又有很好的利尿效果,是一款特别能消除水肿的食物哦。

(3)薏米:薏米能减肥是大家都知道的,其中帮助消除水肿也是很显著的,可以多吃点薏米来瘦脸。

女生瘦脸的有效方法;挺拔鼻梁

Step1 向上提升:将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒,恢复自然。

Step2 滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩.

按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

女生瘦脸的有效方法;提升下巴

Step1 拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。

用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

Step2 循环提升:不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴.

用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟.

然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

女生瘦脸的有效方法;推升脖子

Step1 四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。

Step2 四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。

如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

女生瘦脸的有效方法;收紧脸颊

Step1 弹动脸颊:吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。

Step2 横向提升:只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住.

右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。

女生瘦脸的有效方法;瘦脸面膜

新鲜的鸡蛋一个,取蛋清,加入一勺蜂蜜和牛奶,之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁,快速的搅拌一下.

搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域,蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料.

牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑,能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。

女生瘦脸的有效方法;多吃芹菜

芹菜中含有丰富的铁质,能够补充血液中损失的铁质,经常的吃一些芹菜就可以避免皮肤出现干燥,苍白.

另外芹菜是一种粗纤维比较多的食物,吃的时候需要细细的咀嚼,所以能够促进口腔的运动。

起到很好的瘦脸效果,生吃或者是熟吃瘦脸效果都非常的好。

女生瘦脸的有效方法;吐舌头瘦脸

吐舌头这个动作也可以起到很好的瘦脸效果,因为吐舌头这个动作能够让你的下巴和脖子之间的皮肤保持紧致。

防止双下巴的产生,即使是有了双下巴也会在这个动作之下使得双下巴获得减轻。

女生瘦脸的有效方法;女生瘦脸的按摩操

介绍一套瘦脸按摩操给大家,能帮大家快速瘦脸,成为小脸美人哦!

1、涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始到耳边,然后以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角的两侧做旋转式的按摩。

2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。

如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。

3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

把头部的重量全部交由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起我们的头部,每次动作3秒钟,同样做3次。

4、将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条慢慢向上压,让脸部线条逐渐的清晰,动作要有力但要注意避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。

5、从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧至颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回平滑按摩,做10个来回。

6、按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。

7、内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

8、从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤,一定要沿着咱们眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压分别做3次,每次3秒。

9、沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指指腹轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样做3次,每次3秒钟。

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