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好吃又好看的花样早餐 宝宝三下五除二就“干”掉了

发布时间:2014-09-20  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

早餐是三餐当中最为重要的一餐,这是人人皆知的事实。然而如今大多数人的早餐都是简单对付,成人因为工作忙碌有旰偶尔对付对健康也没什么大碍。但是,如果正处于生长发育阶段的宝宝来说,那就可就是大事了哦。

对于宝宝来说,早餐一定要“吃饱、吃好”。大多家庭父母都是职场一族的,把看管孩子吃喝拉撒的事情交给了父母。而在老年人的思想当中,总以为只要孩子吃饱就算数,所以一般情况下都是自己吃什么,孩子就吃什么,不会特别为宝宝科学地安排早餐。

但妈妈殊不知道,由于宝宝的胃容量有限,上午的活动量又比较大,所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好,并不是说吃得越多越好,也不是说吃得越高档、越精细越好,而是应该进行科学搭配。

科学的宝宝早餐应该由三部分组成,蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如:现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等,这样看起来似乎是吃饱吃好了,实际上也有其不科学的地方,营养搭配不够均衡。

早餐不能缺少碳水化合物, 这类食物主要为谷类食物,包括稀粥、面包、馒头等主食,建议你任选一样添加到早餐中,这让你能吃得饱饱的,身体暖暖的,如果跟牛奶同吃,还能帮助牛奶吸收,当然早餐半小时后加些水果餐点还能补充维生素等营养了。



妈妈网巧手妈aiqinhai718:宝宝早餐之西式早餐包

巧手妈做的西式餐包

法式腊味包

原料:法棍面包1根,腊肠2小根,芝士2片,鲜虾3只,生菜叶1片,番茄酱、黑胡椒粉、植物油适量。

制作过程:

1.将鲜虾去皮,去虾线后洗净,放入开水锅中焯熟。腊肠上锅蒸熟,切成片。生菜叶洗净。

2.将法棍面包从中间切成两片,依次夹入生菜叶、芝士片、腊肠片、鲜虾,抹上适量番茄酱,撒上一层黑胡椒粉。

3.将夹好食材的面包片放进微波炉中的烤架上,烤制5分钟即可。

巨无霸鸡肉包

原料:汉堡包坯1个,鸡胸肉1片,芝士2片,生菜叶1片,黄瓜半根,小番茄6个,精盐、料酒、白胡椒粉、植物油适量。

制作过程:

1.将鸡胸肉洗净,用刀背敲打至肉质松散,放入盆中,加入适量精盐、料酒、白胡椒粉腌渍15分钟。

2.将生菜叶洗净。黄瓜、小番茄洗净,切成片。锅中放油烧热,下入腌渍好的鸡胸肉煎熟。

将生菜叶、芝士片、鸡胸肉、黄瓜片、小番茄片依次夹入汉堡包坯中。

将汉堡包坯放进微波炉中的烤架上,烤制5分钟即可。

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