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9个月的宝宝辅食粥怎么补钙、补锌?

发布时间:2021-03-26  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌,不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状,一定要科学对待。要想让9个月的宝宝不缺锌、不缺钙的话,可以按照下面的方法做:

9个月的宝宝补钙

1、服用维生素D补钙,每天补充400单位的维生素D,可以促进钙质吸收

2、外出活动1小时,通过晒太阳到达补充维生素D的目的。

3、9个月的宝宝已经添加辅食了,可以通过饮食来进行补钙。母乳还是主食,是钙质的主要来源。母乳妈妈也要注意饮食。

9个月的宝宝辅食粥怎么补钙、补锌?

含钙质丰富的食物有:

牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等,母乳妈妈要多吃这些食物补钙。

另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收,比如新鲜的蔬菜和水果。

宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物,如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等。

9个月的宝宝辅食粥怎么补钙、补锌?
9个月的宝宝补锌

富含锌的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等,动物性食物中的含锌量要高于植物性食物,动物中的锌更容易被人体吸收。

可以给宝宝吃瘦肉粥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、牡蛎肉等。不要给宝宝吃过甜的食物、调料等,防止影响锌的吸收。

补钙又补锌的辅食粥 1、豆腐廋肉粥
9个月的宝宝辅食粥怎么补钙、补锌?

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