当前的位置:首页 > 母婴知识 > 宝宝喂养 > 婴儿食谱 > 详情

2岁宝宝食谱的简单做法有哪些

发布时间:2020-05-05  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

2岁宝宝饮食做法要根据宝宝的生理特点和营养需求,为宝宝制作可口的食物,保证获得均衡营养。宝宝的饮食需“开小灶”单独做,成人的饮食宝宝暂时还适应。应该注意的是:

1.2岁宝宝可以减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多;时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

2.多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。
2岁宝宝食谱的简单做法有哪些

3.适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

4.牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250~500ml。

5.粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150g左右即可。

您可能感兴趣

9个月宝宝食谱有哪些

9个月宝宝食谱有哪些

九个月的宝宝可以添加一些鱼泥、肉泥、虾泥,如果宝宝第一次吃鱼泥

七个月宝宝的食谱有哪些

七个月宝宝的食谱有哪些

七个月宝宝食谱如下: 1.给宝宝添加辅食 要进一步给宝宝添加辅食,添

哪些小游戏适合早教

哪些小游戏适合早教

1. 换鞋袜穿衣服游戏:穿衣服换鞋袜是一个很基本的生活自理能力,往

水煮肉片的家常做法视频教程

水煮肉片的家常做法视频教程

1.备好所需食材 2.包菜洗净后用手撕成小块(只取叶子部分,这样易熟

红烧肉的家常做法视频教程

红烧肉的家常做法视频教程

鸡腿肉去皮去骨切成1cm大小的丁,加入盐,先抓拌均匀,再加入白胡椒粉

宫保鸡丁的家常做法视频教程

宫保鸡丁的家常做法视频教程

鸡腿肉去皮去骨切成1cm大小的丁,加入盐,先抓拌均匀,再加入白胡椒粉

成语故事有哪些

成语故事有哪些

成语故事有:刻舟求剑、掩耳盗铃、买椟还珠、自相矛盾、拔苗助长、

两个月的宝宝吃多少毫升奶粉和母乳, 2个月的宝宝吃奶量标准

两个月的宝宝吃多少毫升奶粉和母乳

  过完满月,宝宝又进入一个新的发展阶段,或许不少妈妈都在考虑,两

奶黄馅的做法视频教程

奶黄馅的做法视频教程

生活中,人们离不开各种甜食的调味,在慵懒的午后,泡一杯咖啡或茶,再来

生活中有哪些简单小窍门

生活中有哪些简单小窍门

在日常生活中,有很多的小妙招,可以让大家去发现,但是现代人都往往会