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小儿免疫力低怎么快速提高

发布时间:2021-07-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

由于孩子的免疫系统发育尚不成熟,就容易导致适应环境的能力低下,容易出现反复的感冒,感染等症,特别是在季节交换时,那么我们要如何提高孩子的免疫力呢?

小儿免疫力低怎么快速提高

首先,加强营养是提高免疫力所必需的。营养充足可以增强孩子的抗病能力。但要选择营养丰富,荤素搭配,容易消化的食物,如,鱼,蛋,瘦肉,豆类,新鲜蔬菜水果等,如果孩子轻微的缺钙,可以吃些含钙高的食物,如蛋类,肉类,牛奶,虾类,蔬菜等,轻微缺锌的话也可以从食物中获取,如,肝脏,鱼类,蛋黄,果蔬,坚果等,缺乏严重的话就要吃药补充了。孩子饮食要定时,不可吃太多零食。除一日三餐外,还可以适当加些牛奶,水果,饼干等。

其次,保证孩子充足的睡眠。充足的睡眠有利于孩子的生长发育和智力发育,还能增强抵抗力。适当的体育锻炼也是增强免疫力的最好方法,户外活动不仅使皮肤合成维生素D,还能促进钙的吸收,对身体的新陈代谢,及骨骼发育都有一定的好处。适当的锻炼可以增强孩子机体适应天气变化的能力,还可以增强食欲,就能够吸收更多的营养物质,这样体质才会更强。

小儿免疫力低怎么快速提高

再次,要给孩子多喝水,体内缺水就会易患感染性疾病,还会降低免疫力,表现的皮肤干燥,嘴巴红,小便黄,容易出现发热的现象,所以每天要给孩子补充足够的水分很关键。

最后一点强调的是,孩子在感冒发热时,千万不可擅自给孩子用药,要经过专业医生或药师指导下方可,避免不必要的给孩子滥用抗生素类药物,孩子感冒发热大多以病毒性为多见,抗生素对病毒是不起作用的,抗生素属于化学合成药,滥用只会杀伤孩子的免疫力,造成其他的一些病症。

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小儿免疫力低怎么快速提高

宝宝抵抗力差是怎么引起的?

一、擅自停药:患病后,疗程不够,擅自停药,发烧一退就停药,细菌长期处于隐伏状态,一旦受凉,容易引发疾病。

二、滥用激素:有些看护人对发热机理不了解,恨不得一贴药就手到病除,还有一些医生不耐烦看护人的唠叨,或者害怕对自己不信任从而流失病员,就给宝宝运用激素。

三、不良的习惯:研究发现一些宝宝睡前吃东西,或抱奶瓶入睡的,也很容易诱发感冒;不刷牙或不漱口的孩子,最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝抵抗力下降。

小儿免疫力低怎么快速提高

宝宝染上抵抗力差,宝妈千万别做这件事

一、第一个要说的,就是让宝宝过分干净。

对,宝宝是要干净整洁,有良好的生活习惯,但是,并不意味着过分干净呀。这样等于砍掉了宝宝自然免疫的机会,容易让他们抗菌抗病毒能力变差,久了反而会让宝宝免疫力下降。

二、食物过于精细,一点粗粮的影子都看不到。

对,刚吃辅食的小宝宝,确实先别吃粗粮,但到了一定年龄,一定要食物多样化,这样才能促进肠胃蠕动,保证营养均衡。

三、给宝宝吃保健品来增强免疫力。

保健品基本等于智商税,所谓的增强免疫力更多是商家的噱头,吃多了反而会破坏人体免疫力,花这钱不如多买点新鲜的蔬菜水果。

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抵抗力差要如何应对?

一、给宝宝多吃高蛋白食物

蛋白质有多重要?它是帮助身体对抗病毒和细菌感染的“士兵”,是免疫系统的重要物质。可以多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物,比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉(尤其海鱼)、虾、鸡蛋;也别忘了豆类、坚果(宝宝吃需要磨碎)、奶制品(牛奶/酸奶),都是优质蛋白的来源。还没断母乳的宝宝,继续保持母乳喂养,有助于增强宝宝的抵抗力。

二、多吃山药

山药是一种非常有营养的食物,多吃山药对小孩子们的身体非常好,山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,可以大大提高小孩子的抵抗力,对他们的成长具有极大的帮助,如果可以的话,还可以跟羊肉一起食用,效果会更显著!

三、多吃菠菜

菠菜中含有大量的维生素及矿物质,是提高宝宝抵抗力非常好的一种食物,家长们可以多炒给宝宝们吃,促进宝宝们健康成长!

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宝宝抵抗力差肯定会让妈妈们感到不安,但妈妈们一定要有耐心,有需要的时候,要及时向医生寻求帮助。宝宝的健康,值得我们花更多的心思去守护!

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