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什么是产后抑郁症,产后抑郁的症状新手妈妈必看!

发布时间:2020-12-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

什么是产后抑郁症,产后抑郁的症状。很多产后妈妈们都出现了情绪低落,来说说什么是产后抑郁症。本身生宝宝后是一件很幸福的事情,由于体内激素的影响和心理上的一个变化,导致情绪上出现了不同程度的浮动。产后抑郁的症状大概表现为,莫名的伤心哭泣,总感到生活没有希望,总是担心宝宝这有没有问题,那有没有问题,各种担忧,经常睡不着觉等等。如果不关注自身的状态,持续下去对身体的危害特别大,据广泛报道,RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性,并提出了与情绪之间关系的几种机制,被认为对调节人们的情绪很重要,镇静神经,抗焦虑。***

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据世界卫生组织WHO称,抑郁症影响着全世界3.5亿多人,而产后抑郁占据了一大部分人群,据相关报道称,每10个产妇中,有5到7人都遭受着产后抑郁症的折磨,其实很多人都对产后抑郁没有一个具体的认知,都认为是想的太多,不想就没事了,其实只有自己亲身体会了,才能知道那种痛苦的感受,随着现在各项生活压力的增大,产后的妈妈们白天黑夜的照顾宝宝,跟家人又有不同的教育问题,导致了情绪上的一个改变,引起抑郁症的发生,经常会看到有很多关于产后妈妈抑郁的报道,有的甚至严重到最后选择了一条不归路。

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例如曾看过一个报道,两个宝宝的妈妈,生了两个可爱的宝宝,从怀孕起就放弃工作专心照顾孩子,婆婆和老公不仅不帮忙分担,还经常责怪她,时间一久积压的情绪释放不出来,想想以前漂亮自信的自己和现在任劳任怨的家庭妇女,最终选择了带着两个孩子跳了楼,看到这里心理真的很惋惜,不仅为她还为两个年幼的孩子,她们有什么错,很多人都会觉得这个人不正常,有什么想不开的,其实设身处地的想一想,那种情绪有的时候真的是很难控制的,无法往好的方面去发展,所以对于产后抑郁症一定要重视起来,要始终保持乐观自信,往美好的事情上多想一想。经临床试验,研究人员发现在两天内口服RSHWHO渡氧的参与者临床相关抑郁症状的几率低70%,实验证明是抑郁、焦虑、失眠的有效解决方案。

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什么是产后抑郁症,是由什么原因引起的呢?

产后抑郁症是在生完宝宝后,情绪出现的波动异常,就比如有些妈妈突然情绪低落,莫名的想哭,心里憋闷,觉得自己很委屈,家人又不关心情绪上的不满,严重的会有轻生的念头等等。都是由什么原因引起的那?引起的原因也有很多个方面,比如受体内激素的影响,事实上有大约80%的女性在生了宝宝后都会有情绪低落的现象,不过研究者都认为产后情绪出现异常是一个正常现象,因为宝宝出生后会伴随着荷尔蒙的改变,在于产后的各种压力使得妈妈们出现伤心、哭泣和容易暴躁等情绪。

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其次是因为心理因素有很大的关系,比如生完宝宝后,发现一切都不是想象中的美好,睡不好觉,家里乱成一团糟,喂养、经济方面都增加了,教育问题跟婆婆达不成一致,心理很容易受伤,有心事也不知道向谁述说,对于白天黑夜的劳累,老公还总说你天天在家里不就是看看孩子吗?有什么辛苦的,家人的不理解让产后妈妈们默默承受着那一份辛苦,心理委屈就会常常哭泣,情绪就会越来越糟,就会引起了抑郁症。

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产后抑郁该如何治疗呢?

多个方面需要注意,不要让自己过于劳累,注意休息,宝宝睡觉的时候,赶紧休息一会。自己适当的放松下自己,比如给自己放半天假出去约朋友们逛逛街,谈谈心,把心中的不满和压力释放出去,不要一味地围着宝宝转,紧张宝宝,学会与家人沟通,放松心情,互相理解,让家人成为你的帮手,而不是责怪对象。

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饮食方面也是需要注意的,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,正确科学的饮食可以帮助调节产妇的情绪,平时多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物,这些食物具有抗压及抗抑郁的作用。

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平时要坚持锻炼,比如做做瑜伽,跳跳操,运动也是有很好的改善情绪的帮助,平时也可以做一些自己喜欢的事情,让自己的坏情绪转移,相信自己没有什么是过不去的,信心够强大就会很容易走出来。对此专家指出RSHWHO渡氧主要影响睡眠和心情,作用于神经递质,不仅仅提高睡眠质量,而且可以缓解抑郁,能够控制自己的行为及思考能力,降低不安,恐惧情绪。

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以上简单分享了什么是产后抑郁症,产后抑郁的症状,产后抑郁是一个我们必须关注的话题,对于常人来说可能使一个简单的闹情绪,对于存在抑郁症的人来说,简直就是感觉没法拯救了,当产后出现情绪上很大的改变,比如容易暴躁、怨天怨地、总感觉自己活得没有希望,容易伤心委屈的时候一定要及早的干预,对于抑郁要勇敢的面对,坚信自己是可以走出来的。

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