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产后抑郁并非妈妈的专利,新手奶爸也要注意了

发布时间:2020-12-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

说到产后抑郁,我们第一反应就是妈妈才会得这个病。事实上,新爸爸患“产后抑郁”的比例只比女性低4%而已。

如果你发现生了孩子以后,丈夫的脾气变得更急,夫妻关系不如以前,他对孩子的热情也不高……

别紧张,他不是不爱你了,很可能是产后抑郁在作祟。

有个经典的笑话:

某男士最近与人生气抑郁,去医院治疗。医生对他说:“你这病可严重,这是月经不调呀!”该男士大笑:“我一个大男人还能月经不调!”结果哈哈一笑,不郁闷了。

然而,时代不同了,男女都一样,女人能患的病,某些男性不知怎么就患上了。比如产后抑郁。

产后抑郁并非妈妈的专利,新手奶爸也要注意了

以前的观点认为,罹患产后抑郁症(PPD)是女人的专利,男人则不会,就像他们不会患“月经不调”一样。但临床研究数据表明,男性在配偶产后罹患抑郁症的现象是真实存在的,医学上称为男性PPD,其发生的概率还不低呢。

数据

由于对男性PPD的评价方法、评定时间、研究区域、样本来源等各不相同,各国所做的研究、获得的数据以及所得出的结论也存在较大的差异。西方学者所做研究显示,丈夫在产后2个月的PPD患病率为4%~25%,1年的PPD的患病率在1.2%~25.5%,也就是说最多大约有1/4的孩子爸爸会患男性PPD,其中美国的男性PPD平均患病率为10.4%。研究同时还发现,丈夫患PPD时,妻子也患上PPD的比例为24%~50%,形象理解就是,如果新爸爸抑郁的话,新手妈妈会加倍抑郁。我国的一项调查显示,男性PPD的患病率为12.5%,这比美国的平均患病率略高一点。

产后抑郁

从来都不是女人的专利

之前,一名英国男子因为患上产后抑郁,在家中自杀。

妻子生孩子的那一年,他正准备攻读博士。那段时间,妻子患上了产后抑郁,在治疗的同时,各种家务,包括照顾妻子、宝宝的工作,都交给他负责。

除了日常琐碎,家里的经济压力也越来越大,与此同时,丈夫发现妻子不再像以前那样爱他,注意力也更多地放在了孩子身上。

渐渐地,丈夫也出现了和妻子一样的症状。

后来,他的抑郁状况越发严重,尽管去看了心理医生,却还是因为各种矛盾和妻子离了婚。

最后,妻子带着孩子回了老家,丈夫一边读博士,一边进行心理治疗。可长时间的负面情绪被忽略,导致抑郁症状太过严重,在邀请朋友到家里开了一场party之后,丈夫自杀了。

当时,距离孩子出生,已经过去了三年,他还是没有从中走出来。

心理学家分析,新爸爸之所以会得产后抑郁,有很多方面的原因。

产后抑郁并非妈妈的专利,新手奶爸也要注意了

好奇,男人抑郁起来什么样?

本指望男人在妻子产后积极主动忙前忙后,对内服侍好老婆孩子、对外搞好安定团结,结果一个大男人,竟然郁郁寡欢闷闷不乐,不但笨手笨脚帮不上什么忙,反而要别人安慰他,似乎生孩子的是他一般。通常来说,患上产后抑郁症的男人主要有以下表现:

情绪低落。

这是产后抑郁最明显的改变,平时比较开朗或者很幽默的人,很喜欢忙前忙后的人,突然变得情绪很低落,什么事情都提不起兴趣,而且通常是以“早晨重晚上轻”为特点;

喜欢自己独处。

以前是很活跃的人,也很喜欢运动和参加各种活动,可是突然什么运动也不做了,而且,对于各种社交活动都不感兴趣,更多的时候喜欢自己在屋里独处,不愿意有人打扰。

记忆力明显下降。

以前能够记住的事情好像记不住了,有些事情说了几遍也记不住。而且思维也变得缓慢,感觉大脑有些迟钝。

睡眠障碍。

这是产后抑郁最常见的症状,平时不失眠,结果近期出现失眠的情况,平常睡觉都会起的很晚,但是突然很早就起来了,睡不着。

其他症状

患者身体常常伴不确定的变化,如消化不良、口干便秘、胃肠功能减弱,或全身不定部位的疼痛,甚至因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状,造成误诊。

生宝宝是大喜事,他们为啥抑郁?

生孩子本是欢天喜地的事,男人为啥抑郁呢?不少学者认为,男性产后抑郁症应归入与应激相关的精神适应障碍,而非情感障碍,妻子怀孕分娩、婴儿的降生都可以成为应激原,而个性脆弱的缺陷在发病中起决定性作用。

NO.1性格因素

研究发现,最容易出现产后抑郁症的男人是以下人格类型:依赖型、焦虑型、抑郁型、情绪不稳定型、强迫型人格,或多种人格缺陷共存,这样的男人往往难以应对复杂的社会事务,各方面能力差,低自尊,有恒性差,责任感不足,他们在妻子怀孕生产前后,容易出现产后抑郁症。

NO.2怀孕应激因素

●情绪应激:老婆怀孕后,情绪变化很大,夫妻双方性生活减少,直接影响老公情绪。

●对经济问题焦虑:孩子出生后的扶养费用、教育基金、换房计划等。

●对其他问题焦虑:家庭成员的健康、孩子的智力甚至性别问题等。

●家庭成员关系:来自岳父母的压力、夫妻关系差、来自男方家族的压力、各家庭支持少或无支持等。

NO.3没准备好当爸爸

他们中的部分人其实就是个大男孩,玩性很大,沉迷游戏,平时过着自由自在的生活,突然需要负担起家庭的重任,需要花大量时间忙乎老婆孩子,无数新的挑战让他们感到很崩溃;还有部分人则对养育后代存在负面认知,他根本不想要孩子,因此也没有做这方面的准备。

NO.4妻子患有产后抑郁症

研究发现,如果妻子患有产后抑郁症,那么其丈夫患产后抑郁的概率显著提高,特别是该男性如果还有其他心理问题,如抑郁、焦虑、酗酒、情感冷漠等,夫妻均患产后抑郁症的可能性非常大。因此,在进行产后抑郁症的预防与干预时,不能只局限于一个人,而应针对夫妻双方,甚至是整个家庭。

产后抑郁并非妈妈的专利,新手奶爸也要注意了

如何帮准爸爸走出产后抑郁?

对于大部分男性患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间的调整,会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议有助于男性平稳度过产后抑郁症的沮丧期。

●接受亲友的帮助,或主动寻求他人帮助,如果长辈开明,向他们倾诉自己的感受。

●跟其他新爸爸多交流,谈各自感受,或是向朋友倾诉,和好朋友一起吃饭,聊天。

●降低对自己的期望值,凡事尽力就可以了。

●忙里偷闲,在婴儿睡觉的时候,或做点有趣的事,如看看小品相声,或小睡一会儿。

●陪老婆一起出去吃晚餐,或看电影,使身心尽量得到放松。

●坚持锻炼身体。

●坚持健康的有规律的饮食。

一个幸福的家庭,从来都不是一个人在战斗,全家人彼此扶持,才能更加和睦美满、拥有温度。

你的情绪里,藏着家庭的未来。

愿你,成为一个好爸爸。

(本文源于@抗抑郁圈及网络,版权归原作者所有,文章仅供学习,如侵权请联系删除,谢谢!)

喜恩

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