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男人也会产后抑郁!这4个原因不容小觑,5个自愈法则可以尝试

发布时间:2020-12-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

每次提到产后抑郁,我们第一反应是各位女性在生下宝宝后,在对于婴儿照料过于疲劳、睡眠不足以及心理承受能力不足的作用下,出现的焦躁烦郁情绪。很多人都不知道,男性朋友在妻子产子之后,同样会出现产后抑郁。今天就跟大家说一下,为什么男人也会产后抑郁,以及应该去克服治愈。

男人也会产后抑郁!这4个原因不容小觑,5个自愈法则可以尝试

男性产后抑郁,这4个原因不容小觑

1、心理准备不充分

很多男性朋友在成家之后,内心仍然保留着一定的玩性。对生儿育女缺乏足够的心理准备,认为自己的能力还没能承担起这份责任。突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,使男性经济压力增加。对一些低收入者,更易造成冲击,使其时刻处于担忧中。会担心自己的前途过于渺茫。导致抑郁症的出现。

2、身心俱惫

作为家中的顶梁柱,不仅需要承担起家庭的开销,在应付日常的工作的同时,回到家中还得照顾妻子孩子,不仅得不到充足的休息时间,还要承担巨大的精神压力。久而久之,就容易出现烦躁不安、身心疲惫的情绪。

3、妻子关心不足

大部分女性朋友,在有了孩子之后,会将生活的重心完全转移到孩子身上,无论是考虑什么都是从孩子身上先出发。会让男性朋友感受到明显的落差。同时,存在部分女性朋友有了孩子之后,对于夫妻生活更没有兴趣,日积月累,男性朋友容易情绪低落以及精神抑郁。

4、新角色适应不良

新手爸爸还需要一段时间的适应期,在一开始的时候觉得很难适应。因为宝宝的出生一般都是在结婚后的一两年内出生的,但是这两年的时间,男性还在适应做一个好的丈夫的角色,孩子的突然降临,又让男性身上多了一个爸爸的角色要去适应,所以身份上转变过快,导致男性朋友难以适应,这也会导致产后抑郁的出现。

男人也会产后抑郁!这4个原因不容小觑,5个自愈法则可以尝试

不妨试试这5个自愈法则

1、不要自责

不要认为生活已经这么多烦恼了,为什么自己还要患上这种病症,换个角度想想,这说明自己有心扮演好父亲与丈夫的角色,同时应该明白自己急需帮助,积极地沟通,寻求可靠的治疗途径。

2、简化生活

不要将自己置身众多烦恼中,当生活存在某些太难以实现的事,可以尝试这不理会或积极沟通。适当改变一下生活,让生活简单点。

3、参与活动

重拾自己以前的兴趣,参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,比如说音乐、写作等,尝试的去让自己在兴趣爱好中放松,这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有益处。

4、配合治疗

按照医生医嘱,规律地用药,同时积极的复查。

5、防止复发

首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉

男人也会产后抑郁!这4个原因不容小觑,5个自愈法则可以尝试

产后抑郁症,是一种非常常见的心理疾病。因此不用过于焦躁,这说明你的内心是渴望做好一个好丈夫、好父亲。只是需要寻求合适的途径发泄,释放心中的压力。如果认为自己症状较严重的,可以选择去专业的医院进行心理咨询,同时适当服用抗抑郁的药物,积极面对生活中的风雨。

如果您有更多关于疾病以及用药问题想要咨询,可点击下方“了解更多”问医生。

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