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孕妇食谱汤类大全及做法,怀孕前三个月煲什么汤

发布时间:2020-06-16  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

  汤是日常饮食中不可缺少的一部分,不同的人适合喝不同的汤品。那么准妈妈们最适合喝什么样的汤呢?下面就让我为大家盘点几款最适合准妈妈喝的汤品吧。

孕妇食谱汤类大全及做法,怀孕前三个月煲什么汤

  最适合孕妇喝的汤一:火腿冬瓜汤

  材料:冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、葱花、调味品适量。

  做法:先把火腿放到蒸锅里蒸熟,然后等其冷切之后切成薄片,其间可把将冬瓜去皮,去心,也一同切成小块。

  在炒锅中加入一定量的清汤用大火烧开,然后加入火腿,冬瓜一起煮,直至其肉烂了了,将上面的那一层白色的泡沫去掉,然后加入葱花,食用盐等调味品就可。

  秋冬季准妈妈适当的喝些火腿冬瓜汤不仅能开胃,还能消除水肿,对于预防妊娠高血压也有一定的帮助的。

  最适合孕妇喝的汤二:黄豆排骨汤

  材料:猪排骨一排、黄瓜50克,各种调味品适量。

  做法:先将黄豆浸泡1个小时然后捞出来,洗干净。

  接着把猪骨头放到滚开的水中飞水一直去掉其血水。

  然后将黄豆,猪骨头同适量的清水一起炖两个小时,等好了加入生姜,食用盐,在稍微煮两分钟就好了。

  这道黄豆排骨汤不仅含有丰富的植物性蛋白质,而且其钙质的含量也是相当丰富的。对于孕期需要增加营养的准妈妈而言就具有很好的食疗价值。提醒大家一下在做这道汤的时候要注意一次性加够足量的水,切记中间又乱加水,否则容易影响其口感。

孕妇食谱汤类大全及做法,怀孕前三个月煲什么汤

  最适合孕妇喝的汤三:南瓜海鲜汤

  材料:南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量

  做法:先将南瓜去皮之后打成南瓜泥,然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了。

  南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素,而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题。

  最适合孕妇喝的汤四:山药鸽子汤

  材料:鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

  做法:先把处理好的鸽子,然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。

  接着要把山药去皮,把黑木耳泡发后洗干净,还要把鹌鹑蛋煮一下,去壳。

  最后将鸽子肉,山药,黑木耳,鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。

  民间素有一鸽顶九鸡的说法,事实上对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血,预防妊娠期营养不良,同时还有促进胎儿发育的作用。

  最适合孕妇喝的汤五:萝卜羊肉汤

  材料:羊排骨一根、白萝卜500克、葱、姜、大蒜等适量。

  做 法:先将羊排骨用水煮开之后去掉上面的浮沫,然后加入洗干净的切成厚片的白萝卜,一起用文火炖一个半小时,等闻到肉香之后加入葱花,姜等进行调味就可。

  孕妇冬季适当喝点萝卜羊肉汤不仅有助于暖胃散寒,同时还可起到消化行气的作用。

  冬季气候相对较干燥,对于准妈妈而言适当的喝点汤品对促进身体健康绝对是会有很大的好处的,那么准妈妈们你们是否学会了利用各种汤品来促进优生优育,更好的促进身体健康呢?

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