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4岁宝宝早餐食谱

发布时间:2017-03-09  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

  4岁的宝宝已经上幼儿园了,虽说一些幼儿园能为孩子提供早餐,但我们都知道,幼儿园的伙食和家里相比,那是相差甚大的。尤其是这三餐当中最为重要的早餐,如果吃得不好则可能影响孩子的健康发育。
  那么,四岁大的宝宝吃什么早餐好呢?好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。
  ◆好的营养早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。

  
  4岁宝宝营养早餐1:梨子+红枣+苹果+燕麦
  
  食材:梨、苹果、红枣、燕麦片各适量
  
  1)梨子削皮、去核并磨碎;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;
  
  2)加入2汤匙燕麦片,4汤匙不加糖苹果汁,2汤匙水。
  
  3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中,煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果,盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟,搅拌几下即可食用。
  
  小编提醒:此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养,是特别适合宝宝吃的早餐。
  
  4岁宝宝营养早餐2:小烤饼+酸奶
  
  食材:面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;
  
  做法:
  
  1)面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份;
  
  2)烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可食用。
  
  小编提醒:小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道。

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