产后击退下半身肥胖的10大秘笈(4)
发布时间：2010-07-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
8． 运动不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。
目的：消除下半身脂肪，促进下半身新陈代谢。
9． 借助矫形内衣
方法：除了睡觉之外，平时可以穿着弹性裤袜，要选择可预防静脉曲张的裤袜，或是从小腿一直穿到腰部的连裤袜。建议最好选择裤底有开洞的设计，以免刻意憋尿导致膀胱炎。
目的：有效雕塑下半身曲线。
10. 保持排便顺畅
方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表着身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。
目的：促进新陈代谢、消除小腹突出，帮助消化。
- 上一篇：产后减肥方法大全（剖腹产/顺产）
- 下一篇：剖腹产后多久可以做仰卧起坐恢复体形
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
张依依是谁？她的原名叫张鑫磊，是一名网红主播
-
-
画图工具(windows系统自带的画图工具)，可以用它创建简单或者精美
-
-
1.昨夜秋风入汉关，朔云边月满西山。——严武《军城早秋》2、夜来
-
-
《天下长安》中的尹德妃结局是什么？尹德妃是一个反派角色，跟外
-
-
性字的拼音是xìng ;缓性、还性、慧性、会性、觉性、橘性、快性
-
-
窈郁 郁冥 郁刃 郁切 郁勃 郁华 郁吚 郁咿 郁噎 郁垒 郁堙 郁塞
-
-
蒋雯，在《千里走单骑》中，她成为片中女主角出，饰演了一位性情爽直的
-
-
蔡程昱，1998年1月17日出生，安徽宿州人，目前是上海音乐学院的一名
-
-
唐菀，1988年8月31日出生于黑龙江省佳木斯市，中国内地女演员，毕业于
-
-
分娩24小时后，在产褥期内发生的子宫大量出血，称晚期产后出血