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最适合产妇吃的食物

最适合产妇吃的食物

     新妈妈因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外,还要多吃一些蔬菜,用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择:
  1.莲藕:含有大量的淀粉、维...

2008-07-26

减肥什么时候开始

减肥什么时候开始

     尽管你希望尽快恢复苗条的身形,但也不应在月子里减肥,减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复,还会严重影响乳汁的营养含量,使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥,也应该在停止哺乳以后再实施,一般建议至少是产后四个月。
  不能减肥,但可...

2008-07-26

产后妈咪饮食的七个叮咛

产后妈咪饮食的七个叮咛

怀孕和分娩,使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。
叮咛一:身体清洁要得当
  有的产妇听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实这样对健康...

2008-07-26

产后恢复的四个对策

产后恢复的四个对策

10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。...

2008-07-26

产后减肥是生活方式的调整

产后减肥是生活方式的调整

不少妈咪表示,生产后不仅要照顾小孩,经常白天也要上班,实在没有多余的时间与心力做运动,而且家庭事业两头忙,根本没办法少吃东西。对此,周辉政医师表示,有效的减肥方式是改变生活方式,也就是改变生活习惯,去达到多动少吃的目的,这些方法并不困难,包括减少搭大众运...

2008-07-26

产后六个月是减肥黄金期

产后六个月是减肥黄金期

   台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示,生产后的第一天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做...

2008-07-26

防治产后腰痛的四个方法

防治产后腰痛的四个方法

1.从孕期即开始预防腰痛
  均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。
  注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。
  睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负...

2008-07-26

产后运动不要忘记的原则

产后运动不要忘记的原则

     有些妈妈会觉得在第6周以前,就可以开始做这些运动,但是在这种情况下,你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度,能轻松地做15次腹部收缩运动,并...

2008-07-26

专家为您揭秘七种典型的产后抑郁症状态

专家为您揭秘七种典型的产后抑郁症状态

什么是产后抑郁症,产后抑郁症会有什么表现你知道吗?其实在产妇分娩后常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,严重者可成为产后抑郁...

1970-01-01

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生完孩子千万要注意的事项!

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由于国家采取优生优育的计划,现在对母婴知识…

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