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3个月孕妇食谱大全窍门

发布时间:2020-06-16  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

  3个月孕妇食谱:花仁蹄花汤

  原料:花生米、猪蹄、老姜、盐、葱、胡椒粉、味精。

  制作方法:

  1、猪蹄镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净,在把猪蹄斩成3厘米的方块;再把花生米用温水浸泡着,把皮弄掉;再将葱切成葱花;姜拍破备用。

  2、把大锅放到大火上,再加进冷水,讲猪蹄放进去,等到煮开的时候把浮沫清除掉,在把花生和生姜一起放进去。

  3、把猪蹄煮到5分熟的时候,再把锅转到文火,放进盐巴文火慢炖,等到猪蹄煮熟透之后,撒上胡椒粉、味精、葱花就可以食用了。

  3个月孕妇食谱:韭菜炒虾仁

  原料:冷冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐

  制作方法:

  1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干净,再沥干水份,切成5厘米的段;姜也要切成细丝;虾仁用冷水化开、把虾线去掉再清洗干净、沥干水分,用料酒、少量盐,再腌制10分钟。

  2、把油放到锅里面大火加热,再把姜丝先炒香;再把虾仁倒进去爆炒,在炒的时候加一点料酒,到虾仁卷起,放韭菜一起放到大火快炒,再加适量的盐和鸡精;炒到韭菜熟就可以了。

  3个月孕妇食谱:清蒸鲤鱼

  原料:新鲜鲤鱼。

  制作做法:

  1、把鱼鳞和内脏去掉,放到菜盘里面。

  2、鱼放入笼中蒸15~20分钟就可以了。

  三个月孕妇食谱:花生猪脚汤

  原料:生花生米、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。

  制作方法:

  1、香菇切丝;把猪脚清洗干净,切成小块,再用开水煮3分钟左右,去除腥味、捞出来、沥干水分;

  2、麻油放到锅里面,再把老姜爆炒;再将猪脚放进炒到猪皮变色为止;

  3、把炒好的猪脚放到高压锅里面进去,再把其他的配料一起放到锅里面,大火上气之后,再转变成小火,煮十六分钟之后,猪脚煮熟透就可以了。

  3个月孕妇食谱:萝卜炖羊肉

  材料:羊肉、萝卜、生姜;香菜、食盐、胡椒、醋各适量

  制作方法:

  1、把羊肉清洗干净之后,再把羊肉切成两厘米的方块状;再将萝卜清洗干净之后,切成三厘米的方块状;香菜洗干净之后切成段;

  2、把羊肉、生姜、盐一起放到锅里面去,再加上适量的清水,再用大火煮开之后,再转用小火慢炖60分钟之后;再把萝卜块煮熟之后;最后把香菜、胡椒、醋加入调味就可以了。

  3个月孕妇食谱:白菜奶汁汤

  原料:白菜心,牛奶,精盐,味精,鸡汤,湿淀粉,食油、鸡油。

  制作方法:

  1、把白菜的筋去掉清洗干净之后,切成4.5里面长,1.5厘米宽,再放到开水里面去煮熟捞出来,沥干水分。

  2、把锅放上去,放进油烧热之后,再把鸡汤或者是肉汤倒进去,加进上面所描述的调味料,烧两分钟之后,加进牛奶,煮开之后,加进淀粉淋上鸡油,就可以出锅了。

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