产后抑郁症的高危险群

1、未满20周岁的产妇。2、未婚的单亲妈妈。3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。4、产妇本人出身于单亲家庭。5、产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感...

六条措施帮你预防产后抑郁症

学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。...

产后几种对恢复性生活有帮助的运动

        缩肛运动：每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。
　　抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，...

坐月子怎样吃的五大误区

        其实很多时候，我们的生活中有不少用餐误区，那么怎么吃才能在月子里让新妈妈们既有足够营养供给宝宝奶水而又能不伤自己身体呢?
　　误区1
　　为了早产奶，产后马上多喝汤
　　很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己...

产后治疗便秘，不做大肚婆

    “便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘习惯的人，八九不离十地有下半身肥胖的困扰。而除了肥胖之外，“便秘“还会有长痘痘、长痔疮等后遗症，是现代人的文明病，专家建议，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与运动，...

轻松五招帮你产后收紧腹部

         每一个妈妈都梦想恢复到生宝宝之前紧实的腹部，一般的想法都是通过做大量的仰卧起坐来达到这个目的，但实际这只能活动到腹部直肌，而这块肌肉在分娩的过程中已经拉伸得很开，所以再做那么多仰卧起坐的话不但会给这块过度劳...

怎样克服产后抑郁症

分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些...

心理疗法缓解产后抑郁

谈话疗法可以使严重的产后抑郁症得以缓解。这一发现使母乳喂养婴儿的妈妈，可以不吃抗抑郁剂，从而不让抗抑郁剂的副作用对婴儿造成影响。...

夏天生宝宝如何坐月子

       和冬天出生的宝宝必须经受严寒的考验相比，夏天出生的宝宝就要幸福多了，他们往往没有束缚，活泼好动。可对在夏天坐月子的妈妈们来说就没那么幸运了。炎热的夏天，传统的坐月子方法对新妈妈来讲，无疑是个严峻考验。
　　产后第一周...

产后防止乳房下垂的动作

       产后新妈妈的乳房雕塑计划，除了依靠内衣调整胸形，适当的运动必不可少，我们为大家介绍一套关于拯救乳房下垂的动作。
　　从容狗式
　　STEP1：跪坐地上，将双手双脚分开，双手撑地与肩同宽，双脚分开，与身体呈90度，将双手十...

产后催乳的八大食物

 前不久，大量新生儿因饮用三氯氰胺超标的奶粉而患上结石病的事件引起了社会的广泛关注。这件事让渐渐淡出人们视线的母乳喂养再次成为全社会的焦点。其实，妈妈的乳汁才是献给宝宝们最好的礼物，新妈妈们不应该放弃母乳喂养。但是，豆豆妈知道，因为缺乳，不少妈妈迫不...

产后性生活可以不避孕吗？

        有人问我，产后的一段时间，可能会没有月经，没有排卵，此时性生活是否可以不避孕？这种理解是为正确的。
　　在孩子出生以后，母亲就要进行哺乳，在哺乳的过程中，母亲体内有一种泌乳素，这种是由女性的垂体分泌的，这个泌乳素...

断奶后如何预防身体发胖

       爱美之心，人人皆有。有些年轻的母亲到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。究其原因，原来她们认为，一旦断奶以后，奶水中的营养成分便会储藏于体内使她们发胖。这是错误的看法，是缺乏科学依据的。故尽管成年女子具备泌...

国外明星产后减肥案例

         1、波霸乔丹
　　波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来并没有增加多少肉，因为她的胸脯太大了，几乎超过了她的肚子，而且她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣……
　　2、瑞茜－威瑟斯朋
　　瑞茜－威瑟斯朋...

产后减肥的三大误区

        误区1：生完孩子就节食
　　新妈妈不能盲目节食减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能...