月子里怎么洗澡更安全，更健康

　　很多新晋妈妈都会听老人说：“月子里不能洗澡”！但生完宝宝无论什么季节、什么天气，都会经常满头大汗、大汗淋漓、汗流浃背、成吉思汗……　　如果...

新妈妈们都应该知道坐月子应该注意的11点饮食

　　通常产后饮食应以精（饮食要“精炼”）、杂（食物品种要多样化）、稀（水分要多一些）、软（食物要细软易消化）为主要原则。 食物要松软可口，易消化吸收。 　　新妈...

女性产后恢复的饮食10原则

因为女性生下宝宝，消耗的身体能量很多，所以产后女性身体普遍比较虚弱，身体抵抗能力都很低，所以一般情况下女性产后都要护理，也就是我们日常生活中所说的“做月子”...

月子餐 - 虫草花龙骨汤

　　1 、产后喝一碗清淡的排骨汤，不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋白质等营养素，对于恢复体力大有帮助。不过骨汤虽由猪骨长时间熬煮，大部分营养还是集中在汤料上，如果新妈们有胃...

产后吃什么水果最好

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活...

为什么会出现产后抑郁症

　　二胎政策开放之后，出现了高龄产妇因为产后抑郁跳楼自杀的新闻，令人震惊。产后抑郁是怎么回事呢?为什么会出现产后抑郁呢?今天我们就来了解一下。　　产后抑郁是什么呢?在...

月子期间食用果蔬益处多

　　坐月子也是妈咪们大饱口福的好时机，丈夫、婆婆、妈妈……家人们轮番上阵为产妇送上营养丰富利于恢复的好食物，美食每日不少，可是吃多了也难免腻口，于是众多妈咪...

绑腹带真的可以让身材恢复 产后什么时候绑腹带

生完宝宝之后，身材完全走样？而且腹肌还松弛了？这时候，很多新妈都会施展各种法式去快速恢复身材，保持十八岁的苗条...

如何预防产后抑郁症？

　　1.重视心理健康 预防产后抑郁症，要重视孕产妇的心理健康。从怀孕期间就要多重视心理健康，而且对产后抑郁症进行了解，这样可以避免发生产后抑郁症。...

产后如何瘦身？想减肥的宝妈必看！

　　夏季来临，很多宝妈都在为生产后减肥瘦身的问题而烦恼。几乎每天都有人咨询南老师产后减肥瘦身的问题。今天南老师和大家说说关于宝妈如何产后瘦身减肥，这篇文章知识我们近...

产后腰酸背痛 教你应对招式

　　本以为生了娃以后，只待休养生息活力四射，却不曾想，在产后竟和腰酸背疼纠缠不清。想来娃娃都出来这么久了，可这腰酸背疼还是时不时出来骚扰下，着实让很多妈咪心塞。求支招，求解...

如何安然度过产后第一年

人生很多事情都要经历第一次，只有经历过后才能学到相关的经验，养育孩子也是一样的道理...

跑马拉松对产后妈妈不容易，但在家做健身操也瘦身

今天整个朋友圈都被上马刷屏，有朋友专程带着儿子去给老公加油，看看她现场发回的照片...

哺乳期的妈妈 别忘了给自己补钙

产后很多妈妈都会出现腰酸酸的、甚至疼痛的现象，一方面这是因为产后带孩子给累的，另一方面却是身体发出的信号，是在提醒各位妈咪：要补钙了！...

月子能不能坐好，需要注意哪些问题？

　　女性产后坐月子是我国的传统，关于如何坐好月子一直是妈妈们非常关注的问题...